中年太りは痩せにくい？

中年になると太りやすくて痩せにくいですよね。
何故なんでしょう。


もう分かってますよね。筋肉量が低下して、基礎代謝が落ちてくるのと
エネルギー消費力も低下してくるからです。


まだ若いつもりで、食べたり飲んだりしてれば、どんどん太るばかり！！
当たり前の結果です。


中年太りで怖いのが、内臓脂肪がつくことです。
脳梗塞、心筋梗塞、を引き起こす原因が「内臓脂肪」だからです。


対策としては「ダイエット」しかないでしょう。
食事は揚げ物、肉料理を減らすことです。



内臓脂肪を減らすには運動をして筋肉を付けることが
一番効果があります。


運動も自分の体調に合った方法をしてください。
無理なことをして、体を痛めたら何にもなりません。


散歩を１～２時間とかラジオ体操でもいいんですよ。
毎日続けることで結果が出ます。（すぐに結果は出ません）


早く結果を出したい方には「アミノ酸」を運動する前に
補給する方法があります。


アミノ酸は筋肉作りや脂肪燃焼をサポートする力があります。
アミノ酸は食事でも摂ることができますが、サプリメントが手っ取り早いと思います。


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